الحمية المناسبة للمرضعة لا تختلف كثيرًا عن الحمية الصحية العامة، لكن هناك بعض النقاط المهمة التي يجب التركيز عليها لضمان حصول الأم والرضيع على كافة العناصر الغذائية الضرورية وللحفاظ على إمداد الحليب. إليك أهم النصائح: 1. زيادة السعرات الحرارية بشكل معتدل: تحتاج...